5 manfaat mengkonsumsi kopi

Ketika seseorang memikirkan kopi, mungkin mereka akan memikirkan bahwa kopi adalah energy booster untuk menemani hari-hari saat bekerja. Menurut beberapa penelitian ternyata kopi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan yang penting loh, seperti menurunkan resiko terjaidnya kanker hati, diabetes tipe 2 dan gagal jantung.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kopi ini memiliki manfaat untuk beberapa kondisi penyakit seperti diabetes, penyakit radang usus, penyakit hati dan penyakit kardiovaskular. Kopi mengandung sejumlah nutrisi yang sangat bermanfaat salah satunya yaitu adalah riboflavin atau disebut juga sebagai vitamin B-2, niasin atau disebut juga sebagai vitamin B-3, kalium, magnesium, senyawa fenolik atau antioksidan. Pada artikel ini kami akan membahas manfaat minum kopi.

Manfaat minum kopi

Manfaat dari minum kopi  secara singkat yaitu

  • Perlindungan terhadap penyakit diabetes tipe 2, penyaxkut Parkinson, penyakit kanker hati dan penyakit hati.
  • Meningkatkan kesehatan pada jantung

Disini kami juga akan membahas manfaat dari kopi dengan lebih detail.

1. Manfaat kopi untuk penyakit diabetes

Ternyata kopi ini bisa digunakan untuk menghidari dari diabetes tipe 2 loh. pada tahun 2014, beberapa penelitian mengumpulkan data bahwa orang yang mengkonsumsi kopi satu cangkir dalam satu hari, memiliki resiko yang lebih kecil terkena diabetes tipe 2. 

Dan pada penelitian tahun 2017 juga ada kesimpulan dari suatu penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang meminum 4 sampai 6 cangkir kopi dalam sehari memiliki resiko sindrom metabolic yang lebih rendah termasuk diabetes tipe 2.

2. Manfaat kopi untuk penyakit Parkinson

Tidak hanya penyakit diabetes saja, tetapi kopi juga dapat menghindarkan kita dari oenyakijtf Parkinson. Kandungan kafein yang kaya pada kopi juga bisa menghindarkan kita dari penyakit Parkinson. Sebuah penelitian mengatakan bahwa pria yang meminum lebih dari 4 caangkir kopi dalam sehari memiliki resiko Parkinson 5 kali lebih rendah daripada mereka yang tidak mengkonsumsi kopi sama sekali. Bahkan penelitian lain juga menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi kopi dapat menghidankan dari penyakit depresi dan kondisi kognitif seperti alzeimer.

BACA JUGA :  TIPS PUASA TETAP BUGAR, AKTIFITAS TETAP LANCAR

3. Manfaat kopi untuk penyakit kanker hati

Penelitian di italia telah mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi kopi ternyata daoat menurunkan resiko kanker hati sebanyak 40 %. Penelitian tersebut juga mengatakan bahwa orang yang minum 3 cangkir kopi dalam sehari memiliki resiko 50% lebih rendah dari pada yang lain.

4. Manfaat kopi untuk penyakit hati lainnya

Kopi juga bukan hanya menurunkan resiko terkena kanker hati saja tetapi juga penyakit hati lainnya seperti hati berlemak dan sirosis. Orang yang mengkonsumsi kopi juga memiliki resiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit batu empedu. Pada penelitian tahun 2014 mengatakan bahwa orang yang mengalami gangguan hati sirosis kebanyakan adalah orang yang tidak mengkonsumsi kopi. Para peneliti juga menyarankan untuk mengkonsumsi 2 cangkir kopi atau lebih dalam sehari untuk mengurangi resiko penyakit hati lain hingga 66%.

5. Manfaat kopi untuk kesehatan jantung

Pada studi tahun 2012 ada kesimpulan bahwa dengan meminum kopi sekitar dua porsi 8 ons per hari bisa menghindarkan kita dari gagal jantung. Orang yang mengkonsumsi kopi setiap hari memiliki resiko 11% lebih rendah terkena gagal jantung. Kafein memiliki manfaat untuk kesehatan jantung termasuk tekanan darah. Namun ada juga penelitian yang menemukan kadar lemar darah dan kolestrol yang lebih tinggi pada orang-orang yang mengkonsumsi kopi lebih banyak.

Kesimpulan pada artikel ini adalah, mengkonsumsik kopi memang memiliki banyak sekali manfaat. Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan tetap lah tidak baik. Terlebih lagi kopi tidak bisa di konsumsi oleh beberapa orang dengan penyakit tertentu, contohnya adalah penyakit lambung. Jadi sebaiknya konsumsi kopi secukupnya, dan ketahuilah kondisi tubuh kalian sebelum kalian mengkonsumsi kopi.

BACA JUGA :  Intip 5 Keuntungan dari Pinjaman Kilat Online

You May Also Like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *